風のムーブメント|ピアノ弾きのウォーミングアップ(3)

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ピアノの鍵盤は88鍵・幅は約150cmと左右に広いですね。

低音部から高音部まで幅広い音域のピアノの鍵盤上を自在に指を走らせるためには肩周りの関節や腕がしなやかでなければなりません。

『風のムーブメント』は肩周りと腕のストレッチでしなやかさをもたらします。

表現力豊かな演奏には、大きく腕全体を使うダイナミックようなタッチも必要ですが、そのようなタッチは指を大きく長く使う意識や指を長く感じる意識から生まれます。

大きく風を起こすような響きを生むタッチの準備でもあります。

では、『風のムーブメント』を始めます。


この記事を書いた人
伊奈葉子 / Yoko Ina Piano Teacher

心と頭と身体をチューニングすればピアノはもっと自由に弾けます。演奏向上と故障予防に1日15分のウォーミングアップ。悩めるピアノ弾きを笑顔にするレッスンをしています。詳しいプロフィールはこちら


腕を10mくらいに感じる

『風のムーブメント』は、大きなうちわで世界に風を起こすイメージで行います。

腕が10mくらいの大きなうちわになったつもりで、背中から横に広げます。

大きなうちわで世界に風を起こす

10mくらいの大きなうちわで世界に風を起こすつもりで腕を動かします。

大きく息を吸い、
吐きながら、
大きなうちわをあおいで、
風を起こすつもりで背中から身体の前へ動かします。

背中から指先までを大きく感じ、ゆっくり動かすことで腕を動かす筋肉や肩周りがストレッチされます。

いっぱいまで内側に入ったら、

息を吸いながら、
ゆっくりと反対へあおぐように、
元の位置へ戻します。

無理やり引っ張るのではなく、腕が大きく伸びて広がるイメージで動かしましょう。

往復運動を1セットとして3回行います。

風に乗ってなびく”腕”のイメージ

4回目は、内側に入ったところで、
反対の手で支えてストレッチします。

指先が風になびくイメージで、気持ちよく伸ばします。

反対から見るとこんな感じ。

頑張ると肩が上がりやすいですが、沢山引っ張るよりも、ストレッチすべき部位を伸ばすことが大事です。肩が上がらないように注意しましょう。

風に髪がなびくように、
腕が風になびくイメージで気持ちよ~く伸ばします。

反対の腕も同じように行います。

心を揺さぶられるような演奏は、風に樹々が揺れているイメージに近いものがあります。

そんな演奏もまずイメージから。

『風のムーブメント』は風を起こして、聴いている人の心を揺り動かすつもりで行いましょう。

⇒ 次は、『白鳥のムーブメント』です。

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⇒ ピアノ弾きの演奏向上と故障予防にウォーミングアップのすすめ

⇒ 1日30分ウォーミングアップ&基礎練習|ピアノ弾きの演奏向上・故障予防・本番対策

Attention!
この記事は、レッスンで行うウォーミングアップメニューをご紹介するもので、独習を可能にするものではありません。
心身メソッドや運動の心得のない方が(自己流で)形だけを真似て行うことは、効果がないばかりでなく、故障のリスクがあります。
ご興味をお持ちの方はレッスンを受講くださいますようご案内申し上げます。
効果を実感していただくことができますようにわかりやすく丁寧に指導いたします。
⇒ レッスンのご案内はこちら

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